Narsisizm, son yıllarda ilişkilerde sıkça karşılaşılan bir sorun haline geldi. Narsist kişiler, çoğunlukla kendi ihtiyaçlarını ve benliklerini ön planda tutarlar. Bu tür bir bireyle ilişki sürdüren kişiler, genellikle zamanla kendilerini tükenmiş hissederler. Peki, narsist biriyle birlikte olup olmadığınızı anlamanın yollarını biliyor musunuz? İşte, ruh sağlığınızı tehlikeye atabilecek bir ilişkiyi tespit etmenin 6 etkili yolu.

1. Sürekli Eleştirildiğinizi Hisseder misiniz?

Narsist bireyler, eleştiriyi kabul etmezler ve karşılarındakini sürekli olarak küçük düşürme eğilimindedirler. Eğer ilişkinizde sürekli olarak yetersiz hissettiriliyorsanız, bu bir narsistin karakteristik özelliği olabilir. Ne yaparsanız yapın, onların standartlarını karşılamadığınızı düşünüyorsanız, bu durumu göz ardı etmeyin. Eleştirilerin yanı sıra belirsiz ve belirsiz geri bildirimler de sizi olumsuz etkileyebilir.

2. Duygusal Manipülasyona Maruz Kalıyor Musunuz?

Narsist bireyler, genellikle ilişkilerinde duygusal manipülasyon tekniklerini kullanırlar. Bu tür kişiler, sizin iyi hissetmenizi istemez ve sık sık suçluluk duygusu hissetmenize neden olurlar. Onların ruh hali, sizin mutluluğunuzdan çok daha önemlidir. Eğer sürekli olarak ihmal ediliyorsanız veya ihtiyaçlarınızın göz ardı edildiğini düşünüyorsanız, bu ilişkiyi sorgulamanın zamanı gelmiş demektir.

Narsist bireyler genellikle kendilerini çok özel biri olarak görürler ve bu durum, karşılarındakini bulunduğu duruma göre manipüle etmelerini kolaylaştırır. Bu tür bir ilişkide bulunduğunuzu düşünüyorsanız, kendi ihtiyaçlarınızı asla bir kenara bırakmamalısınız.

3. İlişkide Sadece Senin Vermen Bekleniyor mu?

Narsist bir partnerle ilişki yürütürken, genellikle tüm sorumlulukların size ait olduğu hissine kapılabilirsiniz. Kendi ihtiyaçlarınızın önemsenmemesi, tüm yükün omuzlarınıza binmesine neden olabilir. İlişkilerde denge sağlamak önemlidir; her iki tarafın da katkı sağlaması beklenir. Eğer sürekli olarak siz verirken, karşı tarafın sadece almakla yetindiğini hissediyorsanız, bu durumu hemen değerlendirmelisiniz.

4. Aşırı Kıskançlık ve Kontrol Davranışları

Narsist partnerler, genellikle aşırı kıskançlık ve kontrol edici davranışlar sergilerler. Sizin her hareketinize dikkat ederler ve bu durum sizi baskı altında hissettirebilir. Sosyal ilişkilerinizi sorgulamak ve nerede olduğunuzu sürekli kontrol etme isteği, narsistik kişiliklerin sık sık başvurduğu bir stratejidir. Bu tür bir durumla karşılaşıyorsanız, ilişkinin sağlıklı olmadığı konusunda kendinizi ikna etmelisiniz.

5. Sürekli Olarak Kendinizi Suçlu Hissediyor Musunuz?

Narsist bir partnerle olan ilişkilerde sıkça yaşanan bir durum da kişinin sürekli olarak suçluluk hissetmesidir. Narsist bireyler, karşılarındakini suçlamak konusunda son derece yeteneklidirler. Her tartışma, sizin hatanız gibi görünmeye başlar ve bu durum zamanla ruhsal sağlığınızı olumsuz etkileyebilir. Sürekli olarak kendinizi suçlu hissetmek, sağlıklı bir ilişkinin temel yapı taşlarını sarsar.

6. Kendinizi Yalnız Hissetmek

Narsist kişilerle ilişkiler genellikle yalnızlık hissi ile doludur. Partnerinizin duygusal ihtiyacını karşılamadığınızda, böyle bir durumla karşılaşmak kaçınılmazdır. Çok sayıda arkadaşınız ve sosyal aktiviteniz olsa bile, narsist bir partnerle birlikteyken kendinizi yalnız hissedebilirsiniz. Eğer bu duyguları yaşıyorsanız, ilişkide derin bir sorgulama yapmanın zamanı gelmiş demektir.

Narsist bir bireyle ilişkide olduğunuzu düşünüyorsanız, bu belirtilere dikkat etmelisiniz. Kendi sağlığınızı riske atmadan, durumu değerlendirmeli ve gerekirse bir uzmandan yardım almalısınız. Unutmayın ki, sağlıklı ilişkiler karşılıklı saygı, sevgi ve anlayış üzerine kuruludur. Kendi mutluluğunuzu ve ruh sağlığınızı ön planda tutmalısınız; bu, hayatınızda atacağınız en önemli adımlardan biridir.