Ramazan ayı, Müslümanlar için büyük bir manevi önem taşır ve bu dönemde sahur vakitleri, oruç tutanların dikkat etmesi gereken en önemli saatlerdendir. Özellikle Ankara gibi büyük şehirlerde yaşayanlar, sahurda yapılacak yemeklerin ve ibadetlerin zamanlamasını oldukça titizlikle planlamak ister. Bu yazımızda, 4 Mart 2025 tarihi itibarıyla Ankara'daki sahur ve imsaktan ne zaman başlayıp biteceğine dair güncel bilgileri paylaşacağız. Aynı zamanda bu önemli günlerde yapılacak hazırlıklar, sahurda tüketilebilecek sağlıklı besinler ve Ramazan ayının önemi konularında da bilgiler vereceğiz.

Ankara'da Sahur Vakti ve İmsak Saati Nedir?

4 Mart 2025 tarihinde Ankara için imsaktan önce sahur vakti, sabah namazı öncesinde yemek yeme süresi olarak tanımlanır. İmsak vakti ise oruç tutmanın başladığı saati belirtir. Diyanet İşleri Başkanlığı’nın açıkladığı güncel takvime göre, Ankara'da bu tarihte sahur saati 05:20’de sona erecek. Yani, oruç tutmak isteyenlerin bu saati geçmeden yemeklerini tamamlamaları gerekecektir. İmsak vakti ise 05:30’dur, bu saatte insanlar oruçlarını tutmaya başlamış olacaklar. İmsak ve sahur vakitleri, Müslüman topluluklar için oldukça kritik ve önemlidir.

Sahurda Ne Tüketilmeli? Sağlıklı Sahur Önerileri

Sahur, oruç sürecinde en önemli öğünlerden biridir. Bu süreçte enerji seviyesini artırmak ve gün boyu süren açlığa dayanmak için besin seçimi büyük önem taşır. Sahurda tüketilebilecek sağlıklı gıdalar arasında protein ağırlıklı besinler, tam tahıllar ve sebzelerin yer aldığı bir menü seçeneği sağlıklı bir alternatif sunar. Özellikle, yumurta, peynir, yoğurt, süt ve kuru yemişler gibi protein kaynakları tok tutma özelliği ile bilinir. Ayrıca, tam buğday ekmeği ve yulaf gibi lif açısından zengin gıdalar sindirimi kolaylaştırarak gün boyunca güçlü kalmamıza yardımcı olur.

Su tüketimi de sahurda oldukça mühimdir. Vücudun susuz kalmaması ve enerjik bir gün geçirebilmesi için sahurda mutlaka yeterli miktarda su içilmelidir. Kahvaltı için hazırlanacak tabaklarda yeşillikler, domates, salatalık gibi sebzeler de yer almalıdır. Taze meyveler ise yine doğal şeker ihtiyacını karşılayacak iyi bir seçenektir. Sahurda ağır ve doyurucu gıdalardan kaçınmak, mide rahatsızlıklarına neden olabileceğinden, hafif ve sağlıklı besinlerle geçiş yapmak daha doğru bir tercih olacaktır.

Sonuç olarak, 4 Mart 2025 tarihinde Ankara'daki sahur ve imsaka dair bilgilere dikkat ederek, hem ruhsal hem de fiziksel olarak bu manevi dönemi daha dolu dolu geçirebilirsiniz. Hazırlıklarınızı zamanında yaparak, oruç sürecine en iyi şekilde hazırlanmayı unutmayın. Unutmayın, bu süre zarfında ibadetlerinizi düzenli olarak yerine getirmek, Ramazan'ın getirilerinden en iyi şekilde faydalanmanıza yardımcı olacaktır. Ankaralılar için sahur vakti 05:20, imsak saati ise 05:30 olduğundan, oruç hazırlığınızı bu saatler öncesinde tamamlayınız.